🧍♂️ Les Gestes & Postures (GP) : comprendre, prévenir, agir
Les Troubles Musculo-Squelettiques représentent la quasi-totalité des maladies professionnelles indemnisées : en 2022, ils ont justifié 95 % des indemnités journalières versées.
Dans de nombreuses activités, les salariés doivent soulever, tirer, porter, pousser, répéter des gestes ou travailler dans des positions contraignantes.
Si l’activité physique est bénéfique lorsqu’elle est adaptée, elle peut devenir source de douleurs, fatigue ou lésions lorsqu’elle est subie :
pression temporelle, gestes répétitifs, contraintes posturales, manutention de charges…
Les formations Gestes & Postures ont donc pour objectif de prévenir ces risques, d’aider les salariés à comprendre leur corps, et d’adopter des stratégies de protection dans leur activité quotidienne.
Elles ne sont pas réglementées en tant que telles, mais elles jouent un rôle essentiel dans la prévention des TMS.
🎓 Contenu et déroulement d’une formation Gestes & Postures
Ces formations durent généralement une journée et comprennent :
📘 1️⃣ Une partie théorique
- principes biomécaniques du corps humain
- rappels réglementaires liés à la manutention
- prévention des risques et facteurs aggravants
- compréhension des TMS et impacts sur la santé
🔧 2️⃣ Une partie pratique
- mise en situation dans l’environnement de travail
- adaptation des actions (tirer, pousser, lever…)
- analyse de postes réels
- recherche de solutions concrètes
👉 Un principe fondamental est toujours mis en avant :
“La bonne posture, c’est la suivante !”
Autrement dit : la posture parfaite n’existe pas. L’essentiel est de varier, ajuster, et éviter les contraintes prolongées.
⚖️ Réglementation : ce que dit le Code du Travail
Même si la formation GP n’est pas strictement normée, l’obligation générale de prévention s’applique pleinement.
📜 Article L4121-1 du Code du Travail
L’employeur doit prendre toutes les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale des travailleurs, notamment :
- actions de prévention,
- information,
- formation,
- organisation du travail adaptée.
Ce qui inclut les risques liés à l’activité physique listés à l’article L4161-1 :
- manutentions manuelles
- postures pénibles
- vibrations
- exposition à agents chimiques (si concerné)
📜 Article R4541-8 du Code du Travail
Les salariés exposés à des manutentions manuelles doivent bénéficier :
- d’une information sur les risques,
- d’une formation pratique sur les gestes et postures adaptés.
👉 On est dans le cadre d’une formation attestative, à ajuster selon l’activité, les postes, les risques.
🧍♀️🧍♂️ La formation PRAP : une démarche globale et certifiante
La Prévention des Risques liés à l’Activité Physique (PRAP) s’adresse aux salariés dont le travail présente une part importante d’activité physique :
- manipulations et manutentions,
- port de charges,
- gestes répétitifs,
- postures prolongées,
- utilisation d’outils ou engins provoquant chocs ou vibrations.
L’objectif : permettre au salarié d’analyser sa situation de travail, de comprendre l’origine des contraintes physiques, et de participer à l’amélioration de ses conditions de travail.
La formation vise donc :
➡️ la réduction des accidents du travail,
➡️ la diminution des TMS,
➡️ l’amélioration du confort au poste.
🧭 Deux filières PRAP : IBC et 2S
Selon le secteur d’activité, deux parcours existent :
🏭 1️⃣ PRAP IBC
Industrie, BTP, commerce, activités tertiaires.
🏥 2️⃣ PRAP 2S
Secteur sanitaire et médico-social.
Adapté aux manutentions de personnes, gestes spécifiques du soin, postures contraignantes…
🧩 La démarche PRAP : plus qu’une formation
Le PRAP ne se résume pas à un stage de quelques heures.
Il s’agit d’un projet global de prévention, qui implique :
- engagement de la direction,
- mise en place d’outils et de ressources,
- participation active des équipes,
- évaluation régulière des pratiques.
L’entreprise doit donc être actrice du changement.
📝 Réglementation PRAP et fonctionnement du dispositif INRS
Le dispositif PRAP est piloté par l’INRS, qui définit les exigences, les programmes et les conditions de certification.
Il existe trois niveaux :
1️⃣ Niveau Acteur PRAP
Accessible sans prérequis.
Durée initiale :
- 14 h pour PRAP IBC
- 28 h pour PRAP 2S
Renouvellement (MAC) :
- 7 h pour PRAP IBC
- 14 h pour PRAP 2S
La date d’échéance peut être dépassée sans impact sur la formation MAC.
2️⃣ Niveau Formateur PRAP
Ouvert aux acteurs PRAP (recommandé) ou aux personnels expérimentés.
Durée de formation :
- 70 h (10 jours) pour PRAP IBC
- 98 h (14 jours) pour PRAP 2S
Avec :
- intersessions obligatoires,
- travail en entreprise,
- évaluations certificatives.
MAC Formateur :
- 3 jours (21 h) pour IBC
- 4 jours (28 h) pour 2S
3️⃣ Niveau Formateur de formateurs
Géré directement par les CARSAT.
Sur dossier, sélection, puis parcours dédié.
🏢 Comment devenir organisme habilité PRAP ?
Pour délivrer des formations PRAP, il faut :
- Un formateur certifié PRAP,
- Un organisme de formation habilité par la CARSAT,
- Une habilitation à renouveler tous les 5 ans,
- L’utilisation de la plateforme FORPREV (déclarations + certifications).
👉 Avoir seulement la carte formateur PRAP ne suffit pas.
Il faut obligatoirement exercer au sein d’un organisme habilité.
🧰 Matériel nécessaire (PRAP IBC)
Pour réaliser les exercices pratiques en conditions optimales, le matériel minimum comprend :
- une caisse avec poignées,
- une caisse sans poignées,
- divers objets de l’entreprise,
- outils ou aides techniques associés.
📌 Ce qu’il faut retenir
- Les gestes & postures ne sont pas normés, mais obligatoires pour les salariés exposés aux manutentions.
- Les TMS sont la première cause de maladies professionnelles.
- Les formations GP sont attestatives, orientées prévention.
- La démarche PRAP est certifiante, pilotée par l’INRS, avec trois niveaux (acteur / formateur / formateur de formateurs).
- Le PRAP implique une véritable démarche de prévention dans l’entreprise.
- L’habilitation des organismes est indispensable pour former.
👉 Aller plus loin sur les obligations de formation en sécurité
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